Emigracja jest procesem, który może wpływać na zdrowie psychiczne osób, które zdecydowały się opuścić swój kraj w poszukiwaniu lepszego życia. Mniejsze lub większe różnice kulturowe, izolacja społeczna, trudności w komunikacji, brak znajomości języka oraz problemy związane z adaptacją mogą prowadzić do pogorszenia się naszego zdrowia psychicznego i trudności emocjonalnych.
W tym artykule chciałabym się skupić właśnie na zdrowiu psychicznym Polaków żyjących na emigracji przytaczając doświadczenia różnych osób, które mierzą się z tym wyzwaniem.
Imiona oraz postaci podane niżej są fikcyjne, a ich historie to zbiór doświadczeń znanych mi osób, czyli nas Polaków zamieszkujących rejon Niemiec – Nadrenia Północna- Westfalia.
Joanna
Joanna, 36-letnia kobieta, wyjechała do NRW wraz z dziećmi, za mężem, który od dwóch lat pracował w tym rejonie. Przez pierwsze miesiące Joanna odczuwała mieszane emocje. Z jednej strony była podekscytowana nowymi możliwościami, ale z drugiej strony tęskniła za rodziną i przyjaciółmi w Polsce. Trud bycia matką i jednoczesna adaptacja do nowego kraju stanowiły dla niej ogromne wyzwanie. Joanna postanowiła skorzystać z lokalnej grupy dla rodziców i emigrantów na Facebooku, gdzie miała okazję poznać innych rodziców i powymieniać doświadczenia. Po jakimś czasie zdecydowała się organizować spotkania, bo to by poczuć wsparcie i lepiej integrować się w nowym środowisku, co z pewnością przyczyniło się do poprawy jej zdrowia psychicznego.
Piotr
Piotr, 42-letni mężczyzna, podjął decyzję o emigracji do NRW w celu podjęcia lepiej płatnej pracy. Jego decyzja wiązała się z pozostawieniem rodziny w Polsce, co dla niego stanowiło trudne wyzwanie emocjonalne. Piotr czuł się winny i tęsknił za żoną i dziećmi. W pierwszych miesiącach emigracji odczuwał coraz większą samotność i niepewność. Coraz częściej sięgał również po alkohol , żeby nie myśleć. Po czasie przypadkiem trafił na grupę, która wspiera osoby z podobnymi trudnościami. Nawiązał nowe więzi społeczne z innymi polskimi emigrantami, którzy byli w podobnej sytuacji. To pomogło Piotrowi przetrwać trudności związane z oddzieleniem od rodziny oraz podjąć decyzję o ściągnięciu żony wraz z dziećmi do siebie. Dzięki rozmowie o swoich trudnościach i emocjach oraz nauce nowych umiejętności radzenia sobie ze stresem, nie potrzebował już więcej korzystać z alkoholu, jako środka uśmierzającego ból psychiczny.
Magdalena
Magdalena, 25-letnia młoda dziewczyna, postanowiła wyjechać samotnie do NRW w poszukiwaniu nowych możliwości zarobkowych. Po paru miesiącach pobytu w nowym miejscu Magdalena zaczęła odczuwać obawy i lęk związany z pobytem w obcym kraju i brakiem znajomych. Z każdym dniem coraz bardziej dokuczały jej spadki nastroju i energii oraz brak motywacji. Kiedy już było naprawdę źle – postanowiła zgłosić się do psychologa. Okazało się, że cierpi na depresję, a to częsta choroba wśród emigrantów. Postanowiła skorzystać z terapii i z stopniowo wracała do poprzednich aktywności, a jej nastrój ulegał poprawie. Dzięki tej decyzji Magdalena przetrwała początkowe trudności i cieszyła się swoim nowym życiem w NRW.
Marta i Jan
Marta i Jan to para, która zdecydowała się na emigrację do NRW po dwóch latach małżeństwa. Oboje mieli dobrą pracę w Polsce, ale pragnęli nowych wyzwań i możliwości. Emigracja wiązała się z pewnym stresem adaptacyjnym dla obojga. Oboje stawiali czoła trudnościom związanym z językiem i dostosowaniem się do nowego środowiska pracy, wzajemnie wspierając się w codziennych wyzwaniach. Zaangażowali się w lokalne społeczności polskich emigrantów i uczestniczyli w różnych grupach , gdzie mogli wymieniać doświadczenia i zdobywać nowe znajomości. Wzajemne wsparcie i komunikacja były kluczowe dla Marta i Jana, aby przetrwać początkowe trudności i utrzymać zdrowie psychiczne na emigracji.
Podsumowanie
Emigracja może być stresującym doświadczeniem i wyzwaniem dla zdrowia psychicznego każdej osoby. Przypadki polskich emigrantów zamieszkujących rejon NRW pokazują, że istnieją różne strategie i sposoby, które mogą pomóc w radzeniu sobie z tym wyzwaniem. Korzystanie ze wsparcia psychologicznego, nawiązywanie więzi społecznych z innymi emigrantami czy utrzymywanie kontaktu z rodziną w Polsce są ważnymi czynnikami dla zdrowia psychicznego na emigracji. Wszystkie powyższe opisy pokazują, że adaptacja i integracja w nowym kraju wymagają czasu i wysiłku, ale dzięki odpowiednim narzędziom i wsparciu, zdrowie psychiczne na emigracji można pielęgnować i wzmacniać.
Justyna Baranowska, Psycholog
ig @psycholozka.na.emigracji
fb Justyna Baranowska Polski Psycholog
www.justynabaranowska.com
